8 Tips Wajib Baca Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata memiliki peran yang sangat penting dalam aktivitas kita sehari-hari kita. Mata berfungsi menerima cahaya dari dunia luar, dan mengubahnya menjadi sebuah sinyal listrik yang dibawa ke otak dan dirasakan sebagai sebuah gambar.

Menjaga Kesehatan Mata

Perawatan mata sangat penting agar mata selalu sehat hingga di hari tua nantinya, berikut ini adalah 8 tips menjaga kesehatan mata yang perlu Anda baca.

1. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Salah satunya sayur wortel, mulailah mengkonsumsi sayur wortel yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata Anda. karena didalamnya banyak mengandung beta karoten yang merupakan antioksidan yang bisa mengurangi risiko degenerasi makula. 
Mingkin Anda Tertarik Baca Ini :

2. Jangan menggunakan obat tetes mata

Kurangi pemakaian obat tetes mata dalam jangka panjang, artinya gunakan obat tetes mata jika saat mata merah saja. Jangan menggunakan dengan waktu berlebihan.

3. Hindari memakai lensa kontak dalam jangka lama

Penggunaan lensa kontak lebih dari 20 jam dapat menyebabkan kerusakan mata Anda secara permanen dan jangan menggunakan kaca mata terlalu lama yang bisa berakibat fatal.

4. Kompres mata dengan mentimun

Mengkompres mata saat mau tidur sangat baik untuk mengatasi mata yang bengkak, lakukan setiap kali Anda mau tidur dengan mentimun yang segar minimal 3 kali seminggu.

5. Hindari terlalu lama di depan komputer dan Android

Untuk menjaga kesehatan mata Anda, cobalah untuk tidak terlalu lama memandang layar komputer dan android. Hal itu dapat membuat mata Anda menjadi lelah dan membuat mata menjadi rusak.


6. Menggunakan kacamata hitam pelindung UV

Menggunakan kaca mata hitam berguna untuk menjaga mata dari paparan sinar matahari yang langsung ke mata Anda.


7. Jangan membaca dalam cahaya redup

Jangan membaca disaat cahaya redup, hal ini bisa membuat mata Anda menjadi tegang dan berakibat akan kesehatan mata.


8. Jangan langsung melihat cahaya yang terang

Jangan memandang ataupun melihat cahaya yang terlalu terang, agar mata tidak rusak seperti matahari, lampu sorot dan lainnya.

Inilah 8 tips untuk menjaga kesehatan mata Anda. Jaga kesehatan mata sejak dini, agar hari tua Anda bisa menikmati indahnya dunia ini semoga tips ini bermanfaat.

Subscribe to receive free email updates: